吃牛肉干對(duì)身體的九大好處這些你得知道！

牛肉干歷史悠久，品種豐富，口味繁多，嚼勁十足......不止是拿來(lái)當(dāng)零食，它可是成吉思汗的軍糧呢！而且，吃牛肉干的好處多多，小編這就跟大家說(shuō)道說(shuō)道~

好處一：增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久

好處二：增強(qiáng)免疫力

蛋白質(zhì)需求量越大 飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多，牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力 促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)

好處三：減肥必備

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高，肉毒堿在人體中基本的作用 就是轉(zhuǎn)運(yùn)分解脂肪酸從而轉(zhuǎn)化成能量，因此肉毒堿是脂肪代謝以及能量產(chǎn)生的必需物質(zhì)

好處四：增強(qiáng)礦物質(zhì)

牛肉中富含的鉀 是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)，鉀的水平低，會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生 從而影響肌肉的生長(zhǎng)，牛肉中還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)，還不趕緊試試？青松牛肉干廠家接著為大家介紹。

好處五：延緩身體機(jī)能衰老

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑 可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷，除此之外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊

好處六：增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率

好處七：補(bǔ)充微量元素鐵

鐵是造血必需的礦物質(zhì) 與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量，形成對(duì)比的是牛肉中富含鐵質(zhì)，對(duì)于貧血的女性朋友或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的人來(lái)說(shuō)，包里隨時(shí)帶一兩袋牛肉干，在給身體補(bǔ)充能量的同時(shí)品味了美味佳肴，何樂(lè)而不為？

好處八：能量供給

牛肉含有的丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分，如果你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，這種氨基酸很大的好處就在于 它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來(lái)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們，有福啦！

好處九：促進(jìn)新陳代謝

牛肉含有的維生素B12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要 而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織，維生素B12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝 從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。

 以上是青松牛肉干廠家介紹的吃牛肉干對(duì)身體的九大好處這些你得知道！牛肉干對(duì)人真的很好，我們也可以當(dāng)零食食用，有需要的小伙伴可以點(diǎn)擊牛肉干去購(gòu)物挑選哦！

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